训练要得法，是的，如果你fNAN专业自行车手那样，每周训u8AZ超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽而非突飞猛2k1O，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高yQK5度，增强耐力，提升踏频，8qzy长期、稳定的努力不仅有助jOQy促进循环系统的毛细血管网VWSZ生长，使细胞吸收更多的营arN2和氧气，还能增强身体燃脂iaNQ力，那究竟该怎样提高我们rbQP自行车运动水平呢？让我们iGep起来看看gRqC

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